Joga blazina jetrpežna blazinaki se uporablja za udobje, stabilnost in poravnavo joga položajev. Večina vzglavnikov je pravokotnih ali okroglih in polnjenih z bombažem, ajdo alipena za trdno oporoTipične uporabe so za restorativne asane, blage upogibe hrbta, odpiranje kolkov in oporo za kolena ali spodnji del hrbta. Pravilna velikost in polnjenje lahkozmanjšati napetost, olajšajo dihalne vaje in podpirajo daljše zadrževanje.
✅ Kaj je opora za jogo?
A joga blazinaje rekvizit, kiblaži vaše telotako da lahko ohranjate oblike z manj stresa in večjo poravnavo. Pojavlja se v tečajih restorativne, jin, meditacije in pranajame ter služi v tečajih pretoka, kozahtevajo dosledno dvigovanjeali blago stiskanje.
1. Njegov namen
Njegovo osnovno delo je podpora. Pomaga vam priiskanje udobjav položajih, ki zahtevajo potrpežljivost in tišino, ali v konfiguracijahzahteva zaščitno mejoPodpora, ki jo lahko nudi, je neprekosljiva.
Uporabite ga lahko pod koleni v Savasani zasprostite spodnji del hrbta, čez krog v sedečem predklonu dosprostitev napetostiv zadnjih stegenskih mišicah ali vzdolž hrbtenice za odpiranje srca. V podprti Balasani stabilizira medenico,dvigne bokev podprti Sukhasani in blaži pristanke v globokih prepognjenih hrbtih.
2. Njegov občutek
Gre za občutek, ki izvira iztkanina, polnilo in gostotaPrevleke so lahko iz bombaža, vinila ali okolju prijaznih mešanic. Teksture segajo od gladkih doplatneno za oprijem.
Srednje trda blazina tehta približno1,8 do 2,3 kg (4 do 5 funtov), dovolj težka, da ostane stoična, a hkrati dovolj lahka, da jo je mogoče enostavno prenašati po podlogi. Mehkejša polnila se umivajo in zibljejo, odlična vrestavratorske konfiguracijekjer iščete širok stik pod telesom. Trše konstrukcije ohranjajo pritisk na podplat in so idealne zasedeče deloali hrbtne upogibe.
3. Njegova oblika
Mnogi so dolgi in valjasti, približno 61 cm x 30 cm (24 x 12 palcev), veliki doraztegnite svoj trupali nudijo oporo za obe stegni. Okrogli profili so primerni za odpiranje srca in delo v ležečem položaju, saj krivuljapometa prsiv čudovitem loku navzgor.
Pravokotni ali ovalni modeli, čeprav se še vedno imenujejo vzglavniki,zagotoviti širši, bolj raven podstavek za oporo za kolena ali boke in se na splošno zdijo stabilnejši v pregibih naprej. Dolžina je pomembna za poravnavo.
Polno dolga blazinateči od križnicedo glave v podprti Savasani, medtem ko se krajša enota navzkrižno prilega pod kolena brezstiskanje gležnjev.
4. Njegovo polnjenje
Tipična polnila so bombažna vata, poliester, pena inajdove luščineBombaž zagotavlja čvrsto, enakomerno oporo z rahlo odbojnostjo. Je stabilen vsedeči položaji.
Poliester je lažji, odporen proti grudicam inohranja svojo oblikopo večkratni uporabi. Penasta jedra imajo trdno in zanesljivo višino za upogibanje nazaj in zložene konfiguracije. Ajdove luščine se vam prilagodijo,olajšanje pritiskovin omogočajo natančno nastavitev višine. So težji in se lahko premikajo, če niso dobro napolnjeni.
✅ Izberite svojo popolno blazino za jogo
Prilagodite vzglavnik svojemu telesu,vaša praksa, in tvoja filozofija.Upoštevajte velikost, obliko, polnjenje in zahteve glede negev mislih. Nato izberite, kaj dopolnjuje vaš slog pretoka in počitka.
Tip telesa
Spreminjajo se višina, obseg kolkov in krivulje hrbtenicekako se počuti vzglavnikVišjim telesom ali širokim ramenom so običajno primernejši daljši, debelejši vzglavniki, ki so približno70 do 75 centimetrovv dolžino in premera od 20 do 25 centimetrov.
Te opore dvignejo prsni koš v savasani in držijo stegna na mestu.podprta supta virasanabrez zrušitve. Manjšim telesom bodo morda všeč manjše izbire, ki so dolge od 55 do 65 centimetrov in15 do 18 centimetrovv premeru, da se pri lahkih upogibih nazaj ne boste preveč iztegnili.
Oblika je pomembna. Valjaste blazine so najpogostejše zavsestranska podporain so stabilne pod koleni v savasani in vzdolž hrbtenice za tiste, ki odpirajo srca. Ovalni ali okrogli profiliporazdeli pritiskbolj enakomerno pod zadnjimi stegenskimi mišicami v pašimottanasani.
Slog vadbe
Restavratorska dela imajo rada plišaste, širše vzglavnike, kiohraniti obliko10 do 20 minut. Izberite svojo popolno blazino za jogo, valjasta oblika podpira prsno hrbtenico. Ovalna oblika pomaga, ko želite globino, vendarmanj kompresijska krivulja.
Jin se nagiba kpotrebujejo več rekvizitov; en trden valj v kombinaciji z manjšo, kompaktno oporo se lepo namesti pod kolena in križnico. Aktivna vinyasa ali potovanje zahteva lažje,kompaktna opremato se hitro nastavi.
Majhen valj zdrsne pod tvoja kolenamed pretoki in prileganjemv torbi. Za pranajamo, trden, srednje visok vzglavnik pod hrbtenicoodpira rebrabrez obremenitve vratu. Za napenjanje kombinirajte z lahko odejo.
Materialne zadeve
Prekrivajoče tkanine in polniladoločite udobje, vzdržljivost in nega. Naravne sorte, kot so prevleke iz 100 % organskega bombaža, ajdove luščine ali kapok,zagotavljajo občutek zračnostiin podprite svoje ekološke težnje.
Snemljive prevlekeolajšajte vzdrževanje, zlasti v vlažnih podnebjih z veliko potu ali skupnih studiih. Poiščite močne zadrge, tesne šive in barvila, ki obstojijo v barvah.prenese redno pranje perila.
Gosto tkan bombaž je odporen na luskanje, mešanice platna pa prenesejo dolga tla v studiu.
Velikost se razlikuje glede na znamko. Daljši, debelejši vzglavniki.zagotavljajo ogromen dvigza odpiranje prsnega koša. Manjši, kompaktni so primerni za potovanja, shranjevanje v tesnem prostoru ali kot opora za kolena v savasani. Vse oblike – valjaste, ovalne in okrogle – lahkoslužiti onkraj asan: kot prenosni sedež, naslonjalo za branje ali nevtralna opora za nežne rehabilitacijske vaje.
Zavezani smo k zagotavljanju izjemne podpore in
vrhunska storitev, kadar koli jo potrebujete!
✅ Aplikacije za kreativno podporo
Joga blazina zagotavlja dosledno, nevtralno oporo, ki telesu omogočasprostite se z manj napetostmiVečina standardnih vzglavnikov je dolgih približno 61 cm in približno30 cm širok, na voljo so manjše in večje velikosti.
Za boljši spanec
Obrnite se na svojo blazino zaolajšanje tlakain uspavanko pred spanjem za živčni sistem. Medtem ko ležite na hrbtu, si eno položite pod kolena, da zmehčate spodnji del hrbta. Čespati na boku, stisnite ga med kolena in gležnje, da bodo boki v isti liniji.
Za sprostitev pred spanjem uporabite kratkeobnovitvene oprimkePodprta otrokova poza:Potisnite vzglavnikvzdolžno pod trupom, glavo obrnite na eno stran in pustite, da se trebuh zmehča.Nagnjen kot vezaveUlezite se nazaj z blazino vzdolž hrbtenice ali pod lopatice, podplate združite indvignite zunanjo stran stegenz blazinami.
Za delo na mizi
Namestite vzglavnik za spodnji del hrbta na stolu, daohranite nevtralno krivuljo, kar lahko pomaga zmanjšati sključenost med dolgotrajnimi sejami pred zaslonom. Kar zadeva kreativne aplikacije za podlaket, lahko med odmori za tipkanje uporabite ozko podlago pod podlakti.lajšanje napetostina tvojih ramenih.
Med kratkimi odmori za raztezanje,podpirajo bokev pozi goloba z blazino pod sprednjim stegnom ali zunanjim delom kolka, tako da se raztezate brez stiskanja kolena. Pravokotni model enakomerneje porazdeli težo.pod koleni ali boki, kar je priročno, kadar vas bolijo sklepi.
Za sedenje na tleh
Sedenje s prekrižanimi nogami se zdi manjboleče z vzglavnikompod zadnjico. Dvigovanje nagne medenico naprej, kar pogosto sprosti napetost v kolkih in hrbtu. Mnogi ljudje si pod zunanjo stran stegen vstavijo drugo blazino, daizogibajte se otrplosti.
Za daljše sedenje je primeren manjši vzglavnik aliprepognjena pravokotnalahko nastavite višino. Za oporo hrbta ob steni med branjem ali meditacijo ga namestite navpično na hrbtenico za subtilno odpiranje srca ali vodoravnočez srednji del hrbtaza lahek upogib nazaj.
✅ Zaključek
Kakovosten joga vzglavnik lahko prinese pričakovano ceno. Podpira in sprošča napetost. Omogoča vam, daohraniti položajz manj truda. Usmerja dih. Prizemlji počitek in mu daje občutek varnosti.
Zapišite si, kako se počutite. Potrebujete dodatno podporo in nasvet? Pustite komentar alidelite svojo želeno konfiguracijo.
Pogovorite se z našimi strokovnjaki
Povežite se s strokovnjakom NQ, da se pogovorite o svojih potrebah glede izdelkov
in začnite s svojim projektom.
✅ Pogosta vprašanja o joga opori
Kaj je joga blazina in kako se uporablja?
Joga blazina - trda, podporna blazina za jogo. Pomaga pri poravnavi, udobju in sprostitvi. Postavite jo pod hrbet, kolena ali boke, da ublažite napetost in odprete poravnavo med otroško pozo, Savasano in obnovitvenimi upogibi hrbta.
Kako izberem pravo velikost in obliko blazine za jogo?
Izberite glede na svojo prakso in telo. Pravokotne blazine zagotavljajo široko in trdno oporo. Okrogle blazine so idealne za nekatere globoke odpiranja prsnega koša. Standardna dolžina je približno 60 do 70 cm. Izberite višino, ki vas podpira brez napora.
Katero polnilo je najboljše za joga blazino?
Tipična polnila so bombaž, pena in ajdove luščine. Bombaž je trpežen in stabilen. Pena je lažja in ohranja obliko. Ajda se prilega telesu, vendar je težja. Odločite se glede na udobje, težo in oporo, ki jo potrebujete.
Je vzglavnik za jogo dober za začetnike?
Da. Zaradi tega so položaji bolj varni in udobni. Podpira sklepe, preprečuje preobremenitev in spodbuja pravilno poravnavo. Začetniki dobijo dodatno oporo pri sedečih pregibih, blagih upogibih in obnovitvenih vajah.
Ali lahko joga blazina pomaga pri bolečinah v hrbtu?
Velikokrat, da. Lahko ublaži pritisk na hrbtenico, podpira nevtralno poravnavo in sprosti napete mišice. Uporabite ga pod koleni v Savasani ali vzdolž hrbtenice za nežno odpiranje. Za posebna stanja se posvetujte z zdravnikom.
Čas objave: 20. julij 2021