Dandanes imajo ljudje zelo radi preskakovanje vrvi. Nauči nas, kako si v preprostem času v življenju privoščiti izgubo teže in krepitev telesa.Dandanes se preskakovanje žoge deli na dve vrsti: preskakovanje z vrvjo in preskakovanje brez vrvice. Katera je boljša?
Razlika 1: Obstaja skakanje s vrvjo, tehnično dejanje pa sili športnika, da vzdržuje reden ritem in višino skoka.
Na prvi pogled sta preskakovanje vrvi in brezžično preskakovanje le vstavljena vrv. Pri preskakovanju vrvi v primeru vadbe stopala prehajajo skozi tehnične zahteve po vrstnem redu. Oblikovati je treba obvezen vadbeni učinek, da se ohrani relativni občutek za ritem in ohrani določena višina. To je zelo dober projekt za kardiopulmonalno vadbo.
Poleg tega vključuje tudi skakanje, ki predstavlja velik izziv za kardiopulmonalno delovanje. Zato so zahteve glede kardiopulmonalne funkcije previsoke. Vzdržujte reden ritem in zadostno višino skakanja. Telesna koncentracija, napetost in pritisk so vse. To je veliko več kot le brezžično preskakovanje in porabi več kalorij.
Razlika 2: Obstaja skakanje s vrvjo, ki izboljšuje telesno koordinacijo.
Tudi če ne uporabljate kolebnice za posnemanje gibanja pri preskakovanju, koordinacija zgornjega in spodnjega dela telesa sploh ne bo lahka in v tem primeru je mi, ki skačemo s kolebnico, sploh ne bomo izkusili. Virtualno preskakovanje je absolutno in resnično skakanje v dveh občutkih, dveh različnih konceptih. Razpon hitrosti in položaj skoka lahko nenehno prilagajamo glede na dolžino in težo kolebnice, celo trdoto tal in zunanji veter, da dosežemo raven običajnega delovanja kolebnice.
Razlika 3: Vrednost porabe kalorij je drugačna.
Najbolj temeljna razlika zgoraj je pravzaprav v porabi kalorij. Če oseba, ki tehta 120 kg in počasi skače eno uro, lahko telesna toplotna energija doseže 480 kcal. Mediana lahko porabi 600 kcal. Če je telo preobremenjeno in ga hitro stresemo, lahko preskakovanje kolebnice porabi 720 kilokalorij. Za to raven ni slabše od teka in celo porabi več kalorij kot tek.
Pri preskakovanju vrvi in brezžičnem preskakovanju morda ni načina za začetek. Doseganje te moči ni realno. Razlika med obema je tudi bistvo.
Čas objave: 1. november 2021