Čeprav se izraz "fitnes" lahko nanaša na različne stvari, ima v resnici samo eno definicijo: telesna pripravljenost. fitnes fitnes Ta definicija zajema številne komponente in značilnosti telesnega zdravja. Te vključujejo telesno sestavo, kardiorespiratorno vzdržljivost, moč, gibljivost in agilnost. Elementi fitnesa so medsebojno povezani in soodvisni. Ko se uporabljajo skupaj, ustvarijo enotno, funkcionalno telo. Sledi nekaj različnih vrst fitnesa.
Definicija fitnesa se je sčasoma spreminjala. fitnes fitnes Leta 1950 je bil izraz bolj priljubljen, njegova uporaba se je podvojila. Danes se pogosto uporablja za splošno zdravje posameznika, sposobnost opravljanja določene funkcije in sposobnost prilagajanja različnim situacijam. Čeprav je še vedno pomembno biti telesno pripravljen, je beseda "fit" postala globalna industrija. Poleg telesnega zdravja sodobne definicije fitnesa pripisujejo tudi posameznikovim aerobnim sposobnostim.
Pet komponent telesne pripravljenosti so kardiorespiratorna vzdržljivost, mišična moč, gibljivost in telesna sestava. Fitnes fitnes Zdravo telo je sestavljeno iz ustreznih ravni vsake od teh komponent. Da bi veljali za fit, morate izpolnjevati standarde v vsaki kategoriji. Glede na vaše cilje se lahko odločite za izboljšanje enega ali vseh teh vidikov svojega telesnega zdravja. Najboljši način za izboljšanje kardiorespiratorne vzdržljivosti je redna vadba. Ne glede na vašo starost ali telesno kondicijo vam bo telesna pripravljenost koristila na številne načine.
Poleg tega bo dobro zaokrožen program vadbe razvil vrsto veščin in vidikov vaše telesne pripravljenosti. Ne sme se osredotočati le na en sam vidik telesne pripravljenosti in vas pustiti brez rezultatov. Poleg tega bo učinkovit program vključeval več komponent telesnega zdravja. Uravnotežen program vam bo pomagal izboljšati splošno zdravje in dobro počutje. Če se osredotočite le na en vidik telesne pripravljenosti, ne boste dosegli optimalnih rezultatov. Vendar pa vam bo individualiziran program najbolj koristil.
Poleg zdravja vam fitnes pomaga živeti dlje. fitnes fitnes Poleg telesne pripravljenosti boste doživeli tudi boljšo socializacijo. Ne le, da se boste počutili dobro, ampak boste tudi bolj verjetno komunicirali z ljudmi. Konec koncev vam bo fitnes koristil v vseh vidikih vašega življenja. Če ste zdravi, boste srečnejši in bolj zdravi. Najboljši del telesne pripravljenosti je, da vam daje več energije in vas ohranja zdrave.
Kljub prednostim telesne pripravljenosti morate poskrbeti tudi za program, ki ustreza vašim potrebam. fitnes fitnes Razvoj celovitega programa vadbe vam bo pomagal doseči vaše cilje. Pravzaprav bi moral dober program vadbe vključevati več vidikov telesne pripravljenosti. Ključnega pomena je, da si zgradite vse potrebne mišice in kosti, da ostanete v formi. Uporaba raznolike opreme vam bo pomagala izboljšati splošno zdravje. In če ste v formi, bo to koristilo vašim odnosom z drugimi.
Čas objave: 27. dec. 2021