Resno, glede na nedavno raziskavo, objavljeno v Journal of Human Kinetics, se je izkazalo, da je vadba z upornimi trakovi "izvedljiva alternativa" dvigovanju uteži, ko gre za aktiviranje vaših mišic.Avtorji študije so primerjali aktivacijo mišic med vajami za moč zgornjega dela telesa z upornimi trakovi v primerjavi s prostimi utežmi in ugotovili, da so rezultati zelo podobni.Verjamejo, da je nestabilnost, ki jo ustvarijo trakovi, tisto, kar povzroči, da se mišična vlakna aktivirajo celo bolj kot pri prostih uteži.
Poleg tega, kot poudarja certificirana trenerka Sarah Gawron: "Lahko izboljšajo prožnost, mobilnost in moč."In sploh ne traja tako dolgo, da začnete videti razliko.Pet tednov vadbe z upornimi trakovi je bilo dovolj za znatno izboljšanje prožnosti stegenske mišice in notranjega dela stegen pri osebah, ki so sodelovale v novi študiji, objavljeni v Journal of Sports Science & Medicine.
Vse to je odlična novica, še posebej, če telovadite doma, saj so uporovni trakovi razmeroma poceni in ne zavzamejo veliko prostora.Toda katere so vredne nakupa?Pogovarjali smo se s šestimi vrhunskimi osebnimi trenerji in prelili na desetine ocen super strastnih uporabnikov, da bi vam predstavili ta seznam najboljših trakov za odpornost.Označili smo celo, kateri so idealni za katero vrsto vadbe.Zato se lotite tega in jih poberite, dokler še lahko.
Vrhunska lastnost našega upornega traku
Vzdržljivi in kakovostni trakovi za vlečenje: Odporni trakovi NQFITNESS so narejeni iz naravnega materiala iz lateksa, ki je močno odporen proti obrabi in lahko prenese izjemno natezno silo.Lahko trenirate brez skrbi, da bi se strgale ali obrabile.
Odlično za raztezanje in odpornost: naši uporni trakovi so primerni za vsakogar, ki potrebuje raztezanje bolečih mišic po vadbi in otrdele mišice pred vadbo.Uporabite jih lahko za raztezanje pred mrtvim dvigom in počepi.
Večnamenski uporni trakovi: uporni trakovi se lahko uporabljajo za več vaj, kot so vadba za moč, dvigi s pomočjo vlekov, košarkarski napetostni trening, ogrevanje itd.
Popoln za domačo vadbo v fitnesu: dodate jo lahko v svojo domačo telovadnico.Pomagal vam bo pri vlečenju doma.Uporabljate ga lahko na veliko različnih načinov. Uporabite jih lahko za pomoč pri vlečenju in spuščanju, pri raztezanju in celo za dodajanje upora pri počepih.
4 stopnje upora: trakovi za pomoč pri vlečenju so na voljo v 4 stopnjah upora in vsaka barva ima različno odpornost in širino za različne namene.Rdeči trak (15 – 35 lbs) ;Črni trak (25 – 65 lbs);Vijolični trak (35 – 85 lbs)； zelen (50-125 lbs) .
Čas objave: jun-03-2019