JogaAIDS je bil prvotno izumljen, da bi začetnikom z omejenim telesom omogočil uživanje v jogi.In naj se joge učijo korak za korakom.noterjogapraksi, moramo jogo AIDS uporabiti znanstveno.Pomaga nam lahko ne samo pri popolnem napredku v asanah, temveč tudi pri izogibanju nepotrebnim poškodbam.Varno in učinkovito dvignite svojo vadbo joge na višjo raven.
Pogosto uporabljen pripomoček za jogo: podloga za jogo, blok za jogo, pas za jogo, žoga za jogo, steber za jogo itd. Oglejmo si.
A podloga za jogoje nujna oprema za vadbo joge.Ima lastnosti zaščite, absorpcije vode, sterilizacije, protizdrsa in masaže.Poleg tega lahko podloge za jogo zaščitijo hrbtenico, kolčne kosti, kolena, komolce in druge predele, ki se pogosto dotikajo tal.Yoga MATS ščitijo hrbtenico, kolčne kosti, kolena, komolce in druge dele, ki se pogosto dotikajo tal.
Na izbiro,podloga za jogodolžina ne sme biti krajša od višine, širina ne sme biti enaka širini ramen.Splošni vaditelji osnovne joge lahko izberejo debelejšo podlogo, na primer debeline 6–8 mm.Lahko se predhodno prilagodi in zaščiti telo.Izkušeni praktiki lahko izberejo debelino približno 3-6 mm.To je tudi najpogostejša debelina na trgu.Izkušeni praktiki bodo izbrali blazinice debeline 1,5-3 mm.Dovolj lahko zaznava tla, da ohranja svoje gibanje stabilno.Seveda lahko praktiki izberejo pravega glede na različne potrebe.
Opeka za jogoje orodje za začetnike joge in tiste s slabo gibčnostjo.Lahko pomaga prilagoditi držo in pomaga telesu doseči določene gibe.Joga kocke nam lahko pomagajo pri podpori različnih delov telesa.Če nimatekocke za jogo, namesto tega uporabite debelejše knjige.Z opeko lahko naredite prehode, ko delate osnovne položaje joge, kot so položaji spredaj, kjer vaše roke ne morejo doseči tal.Ko izvajate tip polmeseca, ko ravnotežje prijema ni dovolj stabilno, lahko uporabite opečni prehod.
Joga se raztezase uporabljajo za povečanje dolžine in položaja telesa.To lahko poglobi globino asan in sprosti telo.Primeri vključujejo bikov obraz, sedeče stojalo in predklon, pri čemer vsi uporabljajo raztezne trakove za dodajanje dolžine.
Raztegljivi pas, poznan tudi kotvrv za jogo, ni elastična.Poleg tega pomaga pri raztezanju mišic in kosti ter podaljša dolžino drže.Prav tako pritrdi telo s podaljškom, ki sprosti obe roki za bolj razširjeno gibanje.Izberite podaljšek za pas najboljšo izbiro tega tipa dvojne zaponke.Začetniki ne poznajo ali ne morejo doseči splošnih gibov joge.Če dodate nekaj pomožnih orodij in vodstvo učitelja joge, vam je lahko bolj udobno!Uporablja se lahko kot dvigalo za stopala ali opora za pas, ko vadite upogib v pasu ali iztegovanje nog.
A žoga za jogoznana tudi kot fitnes žoga je vrsta športnega orodja z žogo s športno pripravljenostjo.Izboljša lahko telesni občutek za ravnotežje in nadzor nad mišicami ter tako izboljša prožnost in koordinacijo.Prav tako razteza telo in povečuje vzdržljivost okončin in hrbtenice.Ažoga za jogoje odlična vaja za ravnotežje, stabilnost in jedro.
Thekolumna za jogoimenovana tudi "penasta os" je izdelana iz EVA/PVC in drugih materialov.Njegova trdota je zmerna, primerna za začetnike in ljudi, ki že nekaj časa trenirajo.Trenutno se pogosto uporablja pri sprostitvi, ogrevanju in treningu osrednjih mišic.Izboljša duktilnost mehkih tkiv in ima učinek raztezanja mišic.Masaža lahko sprosti napetost mišične fascije in odpravi bolečine v mišicah.
Pravzaprav je poleg zgornjih majhnih pripomočkov za opremo zunaj joge najboljša uporaba stena, stena je najboljši učitelj joge.
Čas objave: 22. septembra 2022