Kljub svojemu imenu oporni trakovi niso za vsakogar. Nekateri jih ne morejo uporabljati zaradi lateksa, drugim pa preprosto ni všeč teža, ki jo zahtevajo. Kakorkoli že, so lahko zelo koristni za ljudi z omejeno mobilnostjo. Če iščete najboljšo možnost zase, je tukaj nekaj stvari, ki jih morate upoštevati. Ne glede na to, ali potrebujete oporni trak z nizko ali visoko napetostjo, lahko najdete rešitev.
Kljub imenu oporni trakovi niso zasnovani tako, da bi vam pomagali pri čemer koli domiselnem. Njihova glavna funkcija je nuditi trdno oporo pri teži. Trak, ki je dovolj dolg, da podpira 59 kg, morda ne bo dovolj za višje športnike. Folija trakov se lahko sčasoma olupi, vendar to ne bi smelo vplivati na njihovo funkcionalnost. Športniki bodo morda potrebovali bolj raztegljiv trak za dodatno oporo, trak pa mora biti vsaj dvakrat daljši od tistega, s katerim začnete.
Trakove za pomoč pri zgibih lahko kupite v paketih po pet kosov. Vsak trak ima jasne indikatorje teže in ga je mogoče uporabljati ločeno ali v kombinaciji z drugimi trakovi za ustvarjanje večjega upora. Izdelani so iz trpežne plastike in so združljivi tako s powerliftingom kot zgibi. Trakovi so opremljeni s torbami za shranjevanje, tako da jih lahko vzamete s seboj kamor koli greste. Pri nakupu traku za pomoč pri zgibih je pomembno, da izberete tistega, ki ustreza vašim ciljem.
Pomembno je upoštevati tudi, kako elastičen je oporni trak. Boljša kot je elastičnost, manjša je verjetnost, da se bo strgal in pretrgal. Pred nakupom preverite elastičnost, saj lahko pretrganje traku povzroči neprijetno opeklino na športniku. Športniki z večjim razponom kril bodo trak naravno raztegnili in povečali njegovo odpornost. Zato upoštevajte dolžino traku in število ponovitev, ki jih boste morali opraviti, preden ga boste lahko varno prenehali uporabljati.
Trakovi za pomoč pri dvigovanju so odlično orodje tudi za profesionalne trenerje in športnike. Lahko izboljšajo vsako vadbeno rutino. Pomagajo vam lahko pri krepitvi moči in odpornosti, hkrati pa vam pomagajo ohranjati popolno formo. Ti vadbeni trakovi so odličen dodatek k vaši torbi z opremo. Oglejte si te različne vrste trakov za pomoč pri dvigovanju, da boste našli popolnega zase. Našli boste različne sloge in velikosti ter zagotovo boste našli takšnega, ki ustreza vašim potrebam.
Druga vaja, ki vključuje podporne trakove, je dvigovanje rok. Začnete tako, da desno nogo dvignete na stran in jo povlečete nazaj navznoter. Nato s pomočjo traku potegnete roke navzgor kot krila in jih vrnete v začetni položaj. Ko dvignete roko, delate tudi mišice v nogah, ki vas stabilizirajo med stanjem. Te mišice vključujejo srednjo zadnjico. Dvigovanje rok lahko izvajate s podpornimi trakovi za enake rezultate.
Poleg zgibov lahko ti trakovi pomagajo tudi pri drugih vajah. Zgibi so lahko lažji za ljudi, ki imajo težave s to vajo. Če jih želite uporabiti za zgibe, lahko trak ovijete okoli palice. Nato postavite stopalo ali koleno v trak in se z njim povlecite navzgor. Najprej začnite z debelejšim trakom in postopoma povečujte debelino, ko postanete močnejši. S pomočjo pomožnih trakov boste lahko izvajali zgibe z večjo močjo in močjo.
Čas objave: 6. junij 2022