-
Pravilen način odpiranja trebušnih mišic pri treningu trebušnega kolesa?
Danes bomo razpravljali o uporabi trebušnega kolesa za vadbo trebušnih mišic. Vsak gib morate izvesti pravilno. Če so vaši gibi nepravilni, ga je najbolje ne vključevati v trening. Torej, kako uporabiti trebušno kolo za trening trebušnih mišic ...Preberi več -
Kako izbrati podlogo za jogo.
Pri vadbi joge vsi potrebujemo pripomočke za jogo. Podloge za jogo so ena izmed njih. Če podlog za jogo ne moremo dobro izkoristiti, nam bo to prineslo veliko ovir pri vadbi joge. Kako torej izbrati podloge za jogo? Kako očistiti podlogo za jogo? Kakšne so klasifikacije podlog za jogo? Če ...Preberi več -
Uvod v uporabo joga valja
Joga stebri se imenujejo tudi penasti valjčki. Ne glejte na njihovo neopazno rast, vendar imajo velik učinek. V bistvu vam lahko otekle mišice, bolečine v hrbtu in krči v nogah po telesu pomagajo pri doseganju cilja! Čeprav je joga steber zelo uporaben, bo ...Preberi več -
Kako izbrati športni pas
1. Kaj je pas za pas? Preprosto povedano, pas za pas ščiti pas tako, da preprečuje poškodbe pasu med vadbo. Ko običajno telovadimo, pogosto uporabljamo moč pasu, zato je zelo pomembno, da zaščitimo varnost pasu. Pas za pas lahko pomaga...Preberi več -
Najboljši trak za odpornost: nadgradite svojo fitnes opremo
Upor iz tkaninske zanke ima nastavitev petih stopenj, upor pa sega od super lahkega do super težkega. Iščete preprost in cenovno ugoden način za vključitev treninga upora v vašo vsakodnevno vadbo? Še bolje, ali želite biti sposobni delovati v co...Preberi več -
Kako ločiti lateks cev od silikonske cevke?
Pred kratkim sem videl, kako spletni strani nekaterih prijateljev razlikujejo med silikonsko in lateks cevko. Danes je urednik objavil ta članek. Upam, da bodo vsi vedeli, katera je silikonska in katera lateks cevka, ko bodo v prihodnosti iskali cevke. Poglejmo si skupaj ...Preberi več -
Kako uporabljati trak za odpornost na pedale za vadbo
Trak za pedaliranje ni kot navaden trak za vadbo, s katerim lahko vadite samo roke in prsni koš. Lahko sodeluje tudi z rokami in nogami. Vadite lahko roke, noge, pas, trebuh in druge dele telesa. Hkrati je omejitev stopal relativno ...Preberi več -
5 najboljših razteznih vaj po vadbi za sprostitev napetih mišic
Raztezanje je glavna nit sveta vadbe: veste, da bi ga morali početi, ampak kako enostavno ga je izpustiti? Raztezanje po vadbi je še posebej enostavno olajšati – v vadbo ste že vložili čas, zato je lažje obupati, ko je vaja končana. Kako ...Preberi več -
Kako uporabljati elastične trakove za vadbo joge doma
V vsakdanjem življenju imajo mnogi ljudje zelo radi jogo. Joga je zelo plemenit način vadbe. Ne le, da lahko pomaga ženskam pri porabi odvečne telesne maščobe, ampak tudi uravnava žensko nelagodje. Redna joga lahko tudi sprosti telo. Učinek je zelo koristen za telo in dolgoročno ...Preberi več -
Ali veste, kako uporabljati spalne vreče pri kampiranju na prostem?
Kako dobro spati med zimskim kampiranjem? Toplo spanje? Topla spalna vreča je res dovolj! Morda boste končno kupili prvo spalno vrečo v svojem življenju. Poleg navdušenja se lahko začnete učiti tudi pravilnega koncepta spalnih vreč, da se boste ogreli. Dokler ...Preberi več -
Kako izbrati zunanji šotor?
1. Razmerje med težo in zmogljivostjo To je pomemben parameter opreme za aktivnosti na prostem. Pri enaki zmogljivosti je teža obratno sorazmerna s ceno, medtem ko je zmogljivost v osnovi sorazmerna s težo. Preprosto povedano, odlična zmogljivost, lahka oprema stane ...Preberi več -
Ali počepi z utežmi potrebujejo ščitnike za ramena?
Vidim veliko ljudi, ki delajo počepe z utežmi, ko morajo podložiti debelo penasto blazinico (blažilnik za ramena), zdi se res udobno. Ampak nenavadno je, da se zdi, da takšne blazine uporabljajo le začetniki, ki so pravkar vadili počepe. Fitnes strokovnjaki, ki imajo na stotine kilogramov ...Preberi več
