-
Kakšne so funkcije in prednosti valovne hitrostne žoge
Med vadbeno opremo je valovna hitrostna žoga ena najboljših in tudi ena najpogostejših. Hkrati ima valovna hitrostna žoga številne funkcije in prednosti, vendar mnogi ljudje ne vedo, kakšen učinek ima ...Preberi več -
Pravilen način odpiranja trebušnih mišic pri treningu trebušnega kolesa?
Danes bomo razpravljali o uporabi trebušnega kolesa za vadbo trebušnih mišic. Vsak gib morate izvesti pravilno. Če so vaši gibi nepravilni, ga je najbolje ne vključevati v trening. Torej, kako uporabiti trebušno kolo za trening trebušnih mišic ...Preberi več -
Kako izbrati podlogo za jogo.
Pri vadbi joge vsi potrebujemo pripomočke za jogo. Podloge za jogo so ena izmed njih. Če podlog za jogo ne moremo dobro izkoristiti, nam bo to prineslo veliko ovir pri vadbi joge. Kako torej izbrati podloge za jogo? Kako očistiti podlogo za jogo? Kakšne so klasifikacije podlog za jogo? Če ...Preberi več -
Uvod v uporabo joga valja
Joga stebri se imenujejo tudi penasti valjčki. Ne glejte na njihovo neopazno rast, vendar imajo velik učinek. V bistvu vam lahko otekle mišice, bolečine v hrbtu in krči v nogah po telesu pomagajo pri doseganju cilja! Čeprav je joga steber zelo uporaben, bo ...Preberi več -
Kako izbrati športni pas
1. Kaj je pas za pas? Preprosto povedano, pas za pas ščiti pas tako, da preprečuje poškodbe pasu med vadbo. Ko običajno telovadimo, pogosto uporabljamo moč pasu, zato je zelo pomembno, da zaščitimo varnost pasu. Pas za pas lahko pomaga...Preberi več -
Kako uporabljati trak za odpornost na pedale za vadbo
Trak za pedaliranje ni kot navaden trak za vadbo, s katerim lahko vadite samo roke in prsni koš. Lahko sodeluje tudi z rokami in nogami. Vadite lahko roke, noge, pas, trebuh in druge dele telesa. Hkrati je omejitev stopal relativno ...Preberi več -
Kako uporabljati elastične trakove za vadbo joge doma
V vsakdanjem življenju imajo mnogi ljudje zelo radi jogo. Joga je zelo plemenit način vadbe. Ne le, da lahko pomaga ženskam pri porabi odvečne telesne maščobe, ampak tudi uravnava žensko nelagodje. Redna joga lahko tudi sprosti telo. Učinek je zelo koristen za telo in dolgoročno ...Preberi več -
Ali veste, kako uporabljati spalne vreče pri kampiranju na prostem?
Kako dobro spati med zimskim kampiranjem? Toplo spanje? Topla spalna vreča je res dovolj! Morda boste končno kupili prvo spalno vrečo v svojem življenju. Poleg navdušenja se lahko začnete učiti tudi pravilnega koncepta spalnih vreč, da se boste ogreli. Dokler ...Preberi več -
Kako uporabljati blazino za jogo
Podprite preprosto sedenje Čeprav se ta položaj imenuje preprosto sedenje, ni enostaven za mnoge ljudi s togimi telesi. Če ga izvajate dlje časa, bo zelo naporno, zato uporabite blazino! Kako uporabljati: - Sedite na blazino z naravno prekrižanimi nogami. - Kolena so na ...Preberi več -
Kako uporabljati TRX vadbeni pas? Katere mišice lahko trenirate? Njegova uporaba presega vašo domišljijo
V telovadnici pogosto vidimo viseči elastični trak. To je TRX, omenjen v našem naslovu, vendar le malo ljudi ve, kako ga uporabljati za trening. Pravzaprav ima veliko funkcij. Oglejmo si nekaj podrobneje. 1. TRX potiski za prsni koš Najprej pripravimo držo. Izdelamo ...Preberi več -
Kakšna je izbira uteži, boste razumeli po branju tega članka
Uteži, kot najbolj znana fitnes oprema, igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju, izgubi teže in pridobivanju mišic. Niso omejene s prizoriščem, enostavne za uporabo, ne glede na množico, lahko oblikujejo vsako mišico v telesu in postanejo prva izbira za večino b...Preberi več -
Kakšna je razlika med vadbo doma in v telovadnici?
Dandanes imajo ljudje na voljo dve možnosti za telesno pripravljenost. Ena je, da gredo v telovadnico in druga je, da vadijo doma. Pravzaprav imata ti dve metodi vadbe svoje prednosti in mnogi se prepirajo o učinkih obeh na telesno pripravljenost. Torej, ali ...Preberi več
