-
Kako uporabljati mini trak za vadbo
Mini trakovi so znani tudi kot trakovi za odpornost ali trakovi za zanke. Zaradi svoje vsestranskosti in udobja so postali priljubljeno orodje za vadbo. Ti trakovi so majhni, a močni. Mini trakovi se lahko uporabljajo za širok spekter vaj, ki ciljajo na različne mišične skupine. ...Preberi več -
Vadba za boke in noge z elastiko za odpornost
Uporaba elastičnega traku za trening celega telesa in krepitev mišic, podrobnosti in serije so urejene tako, da lahko to počnete zmerno. Vadba za stabilnost spodnjih okončin z upornim trakom Povečajte enostranski nadzor spodnjih okončin, hkrati pa spodbujajte medialni ...Preberi več -
Uporaba napenjalnih cevi za štiri fitnes gibe
Počep z napenjalno cevjo Pri izvajanju počepov z lastno utežjo bo uporaba napenjalne cevi povečala težavnost vstajanja. Med bojem proti uporom bi morali ohranjati bolj navpičen položaj. Noge lahko razširite ali uporabite napenjalno cev z večjim uporom ...Preberi več -
Nekaj običajnih vaj z elastiko za kolke
Elastični trakovi (znani tudi kot trakovi za odpornost) so v zadnjih letih priljubljen kos vadbene opreme. So majhni in prenosni, niso omejeni s prostorom. Omogočajo vam vadbo kadar koli in kjer koli. Ta vadbena oprema je resnično neverjetna in jo je vredno imeti. ...Preberi več -
Kako zgraditi moč spodnjega dela telesa samo z enim samim elastičnim trakom?
Uporaba enega samega elastičnega traku lahko zadostuje za stimulacijo mišic kolkov in nog. Omogoča vam lažje izboljšanje moči spodnjih okončin in učinkovito izboljšanje zmogljivosti pri šprintu. Trening spodnjih okončin z elastičnim trakom se lahko nanaša na naslednjih deset gibov. Naučimo se ...Preberi več -
Katere vrste elastičnih trakov za odpornost obstajajo in katere dele telesa vadijo?
Trakovi za odpornost z zankami so trenutno zelo priljubljeni. Uporabljajo jih številne telovadnice in športno-rehabilitacijski centri. Trak za odpornost z zankami je pripomoček za funkcionalni trening. Ali ste vedeli, da je odličen za izboljšanje ali revitalizacijo mišic sklepov? Lahko trenira mišično vzdržljivost in pomaga pri počepih ...Preberi več -
Kjerkoli lahko izvajate vadbo z uporovnim trakom za celo telo
Vsestranski pripomoček, kot je elastični trak, bo postal vaš najljubši spremljevalec pri vadbi. Elastični trakovi so eno najbolj vsestranskih orodij za vadbo moči. Za razliko od velikih, težkih uteži ali kettlebellov so elastični trakovi majhni in lahki. Lahko jih vzamete s seboj ...Preberi več -
3 vaje z uporovnimi trakovi za trening nog
Ko gre za fitnes, mnogim partnerjem najprej pride na misel trening trebušnih mišic, prsnih mišic in rok ter drugih delov telesa. Trening spodnjega dela telesa se pri fitnes programih nikoli ne zdi tisto, kar skrbi večino ljudi, toda trening spodnjega dela telesa ...Preberi več -
Zakaj bi morali svoji vadbi dodati elastiko za odpornost?
Trakovi za odpornost so tudi ključni pripomoček, ki vam lahko pomaga pri bolj zahtevnih športih. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi morali svojemu športu dodati trak za odpornost! 1. Trakovi za odpornost lahko podaljšajo čas treninga mišic. Preprosto raztezanje traku za odpornost ...Preberi več -
Deset načinov uporabe elastičnih trakov za odpornost
Trak za vadbo moči je dobra stvar, ima veliko uporab, je enostaven za prenašanje, poceni in ni omejen s prizoriščem. Lahko rečemo, da ni glavni lik treninga moči, vendar mora imeti nepogrešljivo podporno vlogo. Pri večini naprav za trening moči se sila generira ...Preberi več -
Uvod v različne uporabe 3 vrst elastičnih trakov za vadbo
V nasprotju s tradicionalno opremo za vadbo z utežmi trakovi za odpornost ne obremenjujejo telesa na enak način. Pred raztezanjem trakovi za odpornost ustvarjajo zelo majhen upor. Poleg tega se upor spreminja v celotnem obsegu gibanja – večji kot je razteg znotraj ...Preberi več -
Kakšen je namen uporabe trakov za boke pri vajah počepov?
Ugotavljamo lahko, da si mnogi ljudje med počepi običajno zavežejo trak okoli nog. Se kdaj vprašate, zakaj se počepi izvajajo s trakovi na nogah? Ali za povečanje upora ali za trening mišic nog? V nadaljevanju vam bomo to razložili skozi vrsto vsebin! ...Preberi več
